Como actuar en casos de ansiedad e hiperventilación

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Hiperventilación y ansiedad: ¿Cómo podemos actuar de forma correcta?

No hay afirmación más verdadera que la de: “Necesitamos respirar para vivir”. Pero al igual que resulta un acto tan cotidiano, necesario e involuntario que a veces, simplemente no nos damos cuenta de la importancia que tiene para nuestro día a día, en general, para nuestra vida, así como para el cuidado y el equilibrio de nuestro organismo.

Y es que, como bien sabemos en Ambulancias Madrid, la respiración tiene un componente involuntario, a la vez de control automático junto con una especie de mecanismo consciente, el cual nos permite realizar unos cambios voluntarios o no en el ritmo y en la profundidad o durabilidad respiratoria.

Este mecanismo involuntario y automático a la vez, es el que nos permite respirar mientras dormimos, por ejemplo. Por ello, en Ambulancias Madrid, queremos que entendáis la importancia que tiene actuar en casos en los cuales la respiración se desboca provocando un estado de ansiedad o hiperventilación al paciente. ¿Quieres saber más? Continúa leyendo.

¿Existe algún tipo de efecto si cambiamos de forma consciente o voluntaria nuestra respiración?

Efectivamente. Si cambiamos nuestra respiración veremos cómo rápidamente notamos efectos en nuestro cuerpo. ¿Qué tipo de efectos? Pensarás, bien si respiramos menos que habitualmente, debes pensar que es como si ocupáramos menos espacio y por tanto sentirás menos energía. Por el contrario, si respiras con una mayor amplitud o frecuencia notaras más energía e incluso un ligero mareo. Si continúas de este modo posiblemente empezarás a notar algunos de los síntomas de la hiperventilación como son el calor, la sudoración, temblores o simplemente dificultad para respirar con normalidad. Si estos síntomas continúan e incrementa, puedes llegar incluso hasta a la tetania, que es una parálisis de las manos reversible o el desmayo.

¿El cuerpo reacciona de alguna forma natural ante este tipo de síntomas o debemos acudir con premura ante un profesional?

Al aumentar la cantidad de oxígeno y disminuir la cantidad de CO2 en sangre, algunos vasos se estrechan y llega menos sangre al cerebro, por lo que efectivamente el cuerpo trata de equilibrar la respiración y para ello reduce de forma natural el impulso a la hora de inspirar, lo cual aumenta la ansiedad, que a estas alturas puede que comience a ser consciente de que está teniendo un ataque cardiaco o incluso ser más tremendista y pensar que se está muriendo.

¿Qué hacer en estos casos?

Como técnicos de ambulancias inmediatamente acudiremos a ayudar a alguien que se encuentre en esta situación. Para ello, lo mejor que podemos hacer es respirar nosotros tranquilos y hacer que este nos acompañe en nuestra respiración sosegada. Los humanos aprendemos muy bien por imitación y no hay mejor incitación a la calma que respirar tranquilo junto con el paciente. Además también podemos indicarle algunas sencillas instrucciones para que vuelva a respirar normal.

¿De qué otras alternativas podemos valernos?

Contar hacia atrás, o simplemente espirar el aire como si soplara una vela. Este tipo de respiración abdominal puede ser una gran ayuda también y es que respirando de esta forma, lo que hacemos es que cogemos mejor todavía el aire a la par que activamos todos los elementos del sistema parasimpático a través de la estimulación del nervio vago, lo cual ayuda a mejorar nuestra capacidad de respiración.

Como actuar en casos de ansiedad e hiperventilación